Mejorar la memoria de forma natural

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Existen muchos alimentos saludables  que ayudan a mejorar la memoria, y es muy importante que hagamos de ellos un hábito alimenticio y tenerlos presentes en  nuestra dieta diaria.

La nuez es un gran alimento que cuenta con muchos beneficios para el organismo. Este ayuda a reducir los niveles de colesterol en el organismo y posee propiedades que ayudan  a mejorar la memoria

Aquí te enseñamos a preparar un jugo que te va ayudar a mejorar la memoria:

Ingredientes:

  • 6 nueces
  • 6 almendras peladas
  • 1 manzana
  • 1 vaso de leche descremada
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 2 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de amaranto
  • 1 cucharada de ajonjolí
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • 2 cucharaditas de pasas remojadas

Preparación:

  • Remojar las almendras en agua.
  • Hervir un poco de agua, cuando esté en ebullición agregar las almendras por unos segundos. Pelarlas.
  • En un vaso con leche descremada agregar las nueces, las almendras, el ajonjolí, la avena, el amaranto, la levadura, las pasas y la miel.
  • Licuar la manzana a máxima potencia por un segundo.
  • Agregar la manzana a la mezcla que te ayudará a mejorar la memoria.

No es necesario acompañar este jugo para mejorar la memoria con otra comida, es preferible que lo tomes en el desayuno

 

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